Persoonlijke groei

Een dagboek is alleen voor meisjes? Echt niet!!

Dat dacht je! Het bijhouden van een dagboek wordt steeds populairder. En misschien wel minder bij jongeren. Die ”schrijven” hun ”dagboek” misschien wel op Twitter of Facebook. Nee het bijhouden van een dagboek gebeurt steeds meer door zakenmensen, vakprofessionals en anderen.

Bekende dagboekers

Veel bekende en beroemde mensen hielden een dagboek bij. Winston Churchill kennen we allemaal, maar ook president Henri Truman, Andy Warhol, Franz Kafka, generaal George Patton en Nirvana’s Kurt Cobain om er maar een paar te noemen. Als je […]

Ben jij je slechte gedrag beu? Zo leer je goede gewoontes!

Leestijd ongeveer 8,5 minuten.

Hoe je nieuwe gewoontes aanleert en duurzaam verankert in je gedrag

Veel van mijn cliënten geven aan last te hebben van slechte gewoontes. Van urenlang op Facebook hangen tot verslaafd zijn aan Twitter. Vaak leidend tot (soms wel extreem) uitstelgedrag. Ongewenst gedrag dus. Maar naast uitstelgedrag zijn ook roken en (teveel) drinken bijvoorbeeld slechte gewoontes en dus ook ongewenst gedrag.

De meeste mensen weten heel goed dat slechte gewoontes rampzalig zijn voor je productiviteit. Voor je het weet ben […]

Hoe blijf je in de flow? Aandacht, focus en concentratie

Hoe je brein omgaat met aandacht en focus

De wereld om ons heen “zoemt” van de afleiding. Telefoontjes, e-mails, tweets, Facebook berichten en SMS-jes of WhatsApp berichten. En die eindeloze stroom van afleidingen komt bij ons binnen via de telefoon, de laptop of desktop, via de smartphone of via de tablet.

Vroeger was de wereld simpel. Ik kan mij nog herinneren dat we thuis niet eens telefoon hadden. Mijn vader had telefoon in de winkel en dat was voor mijn ouders genoeg. […]

Het Nieuwe Werken: de uitdaging en hoe je er mee om kan gaan

Wat zijn de uitdagingen van Het Nieuwe Werken?

Het Nieuwe Werken (HNW) is voor een aantal mensen een grote beproeving. Als werknomade of thuiswerker moet je ineens bij een van der Valk je werk doen, of thuis aan een gammele keukentafel werken. Dat laatste is natuurlijk op zich al niet zo lekker: vanuit een arbeidsdeskundige visie (of een ergonomische visie) is dat heel slecht voor je lichaam.

De grootste uitdaging is echter dat je ineens zelfstandig, zelfsturend, zelfgemotiveerd, zelf aansprakelijk bent, zelf […]

10 vuistregels om betere beslissingen te kunnen nemen

Breng beweging in het beslissen door deze 10 vuistregels toe te passen

Beslissen over hetgeen op je af komt op een dag is 1 van de lastigste dingen om te doen. Denk aan het stellen van prioriteiten: doe ik eerst dit en dan pas dat. Of beslissen wat je ergens mee moet: is het voor mij of is het voor iemand anders? Kan iemand anders het beter dan ik? Kan ik het uitbesteden omdat het ergens anders goedkoper kan?

Veel van die […]

Ben jij ook zo’n rommelkont? Dit zijn de gewoontes van supergeorganiseerden mensen!

Ontdek de gewoontes van super georganiseerde mensen

Ken jij ze ook? Die mensen die alles meteen bij de hand hebben, die altijd ergens al een planning voor hebben en alles om zich heen opgeruimd en een plek gegeven hebben. Bij een vergadering hebben ze altijd alles bij de hand en als ze ’s avonds naar huis gaan laten ze een leeg en opgeruimd bureau achter. O, wat zou jij graag met ze willen ruilen…

Deze mensen hebben gewoontes ontwikkeld waardoor ze altijd […]

Waarom afleiding en gebrek aan focus dodelijk zijn voor je productiviteit

Afleiding en gebrek aan focus zijn de oorzaak van veel ellende

Afleiding is één van de meest voorkomende oorzaken van uitstelgedrag. Afleiding wordt meestal veroorzaakt door externe prikkels maar kan veroorzaakt worden door:

  • het niet goed kunnen concentreren en afdwalen met je gedachten
  • het geen interesse hebben in het onderwerp waar op gefocust moet worden
  • het veel interessanter, nieuw of aantrekkelijk zijn van iets anders
  • en dus externe oorzaken […]

Staand vergaderen is beter en gezonder

Zitten is slecht voor je gezondheid

De invloed van zittend werk op je gezondheid is inmiddels voldoende aangetoond in meer dan één wetenschappellijk onderzoek. Als arbeidsdeskundige weet ik als geen ander wat een slechte werkhouding kan verzoorzaken.

Vanwege de gezondheidsrisico’s van zitten werken is staand werken steeds populairder aan het worden. Bijna alle grote merken voor kantoormeubilair hebben inmiddels bureaus die redelijk simpel van een zitpositie naar een stapositie aangepast kunnen worden. Hierdoor kun je gedurende de dag snel van werkpositie veranderen […]

Waarom je E-coaching zou moeten inzetten in plaats van face-to-face coaching

E-coaching: betaalbaar alternatief voor face-to-face coaching

De afgelopen jaren is de wereld om ons heen ingrijpend veranderd. Het economische klimaat is niet meer wat het was en de markt voor ontwikkeling en opleiding van medewerkers zit potdicht doordat de  budgetten bij de werkgevers bijna volledig verdampt zijn.

Coachen wordt vaak als een “kostbare” interventie gezien. Een tarief van 150 euro per sessie lijkt aan de oppervlakte misschien veel, maar een 1-op-1 sessie kost veel meer tijd als er daadwerkelijk met de cliënt wordt […]

In 12 stappen doelen stellen en die ook realiseren

Hoe stel je jezelf doelen en zorg je ervoor dat je die doelen ook bereikt? De 12 stappen methode van Brian Tracy

Ik heb in deze columns al eerder geschreven over doelen stellen en hoe je die doelen kan bereiken. Het is een thema dat vaak speelt bij het aanleren van nieuwe gewoontes. Er zijn verschillende methodes voor het stellen van doelen. De bekendste methode is SMART doelen stellen. Daar hebben de meesten wel eens van gehoord. Een goede uitleg van […]

De winkel van Dagaz Coaching & Training is met onmiddellijke ingang gesloten. De site gaat op 30-6 uit de lucht. Volg je nog een cursus dan kun je tot die datum nog toegang krijgen tot je cursus. Voor meer info mail je naar info@dagaz-coaching.nl. Sluiten