Professionele groei

Een dagboek is alleen voor meisjes? Echt niet!!

Dat dacht je! Het bijhouden van een dagboek wordt steeds populairder. En misschien wel minder bij jongeren. Die ”schrijven” hun ”dagboek” misschien wel op Twitter of Facebook. Nee het bijhouden van een dagboek gebeurt steeds meer door zakenmensen, vakprofessionals en anderen.

Bekende dagboekers

Veel bekende en beroemde mensen hielden een dagboek bij. Winston Churchill kennen we allemaal, maar ook president Henri Truman, Andy Warhol, Franz Kafka, generaal George Patton en Nirvana’s Kurt Cobain om er maar een paar te noemen. Als je […]

Hoe blijf je in de flow? Aandacht, focus en concentratie

Hoe je brein omgaat met aandacht en focus

De wereld om ons heen “zoemt” van de afleiding. Telefoontjes, e-mails, tweets, Facebook berichten en SMS-jes of WhatsApp berichten. En die eindeloze stroom van afleidingen komt bij ons binnen via de telefoon, de laptop of desktop, via de smartphone of via de tablet.

Vroeger was de wereld simpel. Ik kan mij nog herinneren dat we thuis niet eens telefoon hadden. Mijn vader had telefoon in de winkel en dat was voor mijn ouders genoeg. […]

Zie jij tegen je werk op als een berg? Uitstelgedrag? Zo pak je dat aan!

Heb jij dat ook wel eens dat je tegen je werk opziet als een berg?

Dan sta je niet alleen. Veel uitstellers zakt de moed in de schoenen als ze aan een grote klus moeten beginnen. Ze hebben moeite met het opstarten of ze hebben het gevoel dat ze het allemaal niet kunnen overzien. Of perfectionisme speelt een rol en vinden ze dat ze de onderhanden klus niet kunnen opleveren volgens de kwaliteitsstandaard die ze voor zichzelf hanteren.

De oplossing: breek het […]

Waarom afleiding en gebrek aan focus dodelijk zijn voor je productiviteit

Afleiding en gebrek aan focus zijn de oorzaak van veel ellende

Afleiding is één van de meest voorkomende oorzaken van uitstelgedrag. Afleiding wordt meestal veroorzaakt door externe prikkels maar kan veroorzaakt worden door:

  • het niet goed kunnen concentreren en afdwalen met je gedachten
  • het geen interesse hebben in het onderwerp waar op gefocust moet worden
  • het veel interessanter, nieuw of aantrekkelijk zijn van iets anders
  • en dus externe oorzaken […]

Waarom Multitasken een slecht idee is?

Één van de meest controversiële items van de laatste tijd

Voor- en tegenstanders van multitasken bevechten elkaar al geruime tijd op het internet. Maar weinig van de debatten hierover worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek. Toch is er steeds meer bewijs dat multitasken niet efficiënt is. En dan is er de mythe over het verschil tussen mannen en vrouwen…

Kunnen vrouwen beter multitasken dan mannen?

Dat zou je denken want je hoort niet anders. Vrouwen zouden daarom beter zijn in het huishouden, maar ook in […]

Waarom je E-coaching zou moeten inzetten in plaats van face-to-face coaching

E-coaching: betaalbaar alternatief voor face-to-face coaching

De afgelopen jaren is de wereld om ons heen ingrijpend veranderd. Het economische klimaat is niet meer wat het was en de markt voor ontwikkeling en opleiding van medewerkers zit potdicht doordat de  budgetten bij de werkgevers bijna volledig verdampt zijn.

Coachen wordt vaak als een “kostbare” interventie gezien. Een tarief van 150 euro per sessie lijkt aan de oppervlakte misschien veel, maar een 1-op-1 sessie kost veel meer tijd als er daadwerkelijk met de cliënt wordt […]

In 12 stappen doelen stellen en die ook realiseren

Hoe stel je jezelf doelen en zorg je ervoor dat je die doelen ook bereikt? De 12 stappen methode van Brian Tracy

Ik heb in deze columns al eerder geschreven over doelen stellen en hoe je die doelen kan bereiken. Het is een thema dat vaak speelt bij het aanleren van nieuwe gewoontes. Er zijn verschillende methodes voor het stellen van doelen. De bekendste methode is SMART doelen stellen. Daar hebben de meesten wel eens van gehoord. Een goede uitleg van […]

Hoe kan je met 1% per dag een enorme toename in je productiviteit realiseren?

Wat je van de Engelse inzet voor de Tour de France kan leren

Vorig jaar won voor de tweede keer op een rij een Engelsman de Tour de France. Onwaarschijnlijk voor de insiders, maar het was allemaal te danken aan Dave Brailsford van Team Sky die het onmogelijke voor elkaar kreeg. In 97 edities van de Tour de France was het nog geen enkele Engelsman gelukt om bij de top 3 te eindigen. Toch lukte […]

Hacking gewoontes- hoe zorg je voor nieuw gedrag dat beklijft

Blauwe Maandag en het hacken van je gewoontes

Blue Monday: Afgelopen maandag was het “Blauwe Maandag”. Wikipedia zegt hierover:

Blue Monday (deprimaandag) is een naam, gegeven aan een datum voor de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar.

De vader van ‘blauwe maandag’ is de Britse psycholoog Cliff Arnall. Hij bedacht in 2005 een, naar zijn zeggen, wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop de meeste mensen zich […]

Goede voornemens en nieuwe gewoontes

De 3 R’s van het aanleren van een nieuwe gewoonte

Worstel jij ook met je goede voornemens? Is het stoppen met roken, meer bewegen of heb je jezelf een doel voor het komende jaar gesteld? Waarom komt daar zo vaak zo weinig van terecht?

Veel van die goede voornemens en doelen die jij jezelf stelt hebben alles te maken met het aanleren van nieuwe gewoontes. En de wetenschap wijst uit dat het aanleren van een nieuwe gewoonte minstens een week of 6 […]

De winkel van Dagaz Coaching & Training is met onmiddellijke ingang gesloten. De site gaat op 30-6 uit de lucht. Volg je nog een cursus dan kun je tot die datum nog toegang krijgen tot je cursus. Voor meer info mail je naar info@dagaz-coaching.nl. Sluiten